Schon gewusst?

                                                                                                            Die eigen Trauerrede schreiben? Warum denn nicht? Begegne dich selbst  Man lebt sein Leben vorwärts und versteht es Rückwärts.  Also, lass dein Leben Revue passieren.  Nimm Platz an einem Lieblingsort. Das kann dein Schreibtisch sein, die gemütliche Ecke im Wohnzimmer oder auch draußen in deinem Garten oder gar in der freien Natur, vielleicht an einem See.    Nimm dir Zeit. Mindestens eine Stunde. Achte darauf, dass du allein bist, nicht abgelenkt wirst . Erinnere dich, soweit es geht, zurück. Zurück an deine Kindheit. Verharre in schönen Momenten. Versuche dich so gut und genau...

Bodyscan - Nimm Deinen Körper im Hier und Jetzt wahr. Die moderne Psychotherapie nennt es Bodyscan. Sich achtsam beobachten, in sich hinein fühlen, ohne seine Gefühle zu bewerten. Achtsam mit sich umgehen. Der Römische Kaiser Aurel rief im 2.Jahrhundert dazu auf: "Unnötige Handlungen und Gedanken zu vermeiden, um Seelenruhe zu finden" "Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. Wenn wir im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern." Thich Nhat Hanh, vietnamesischer buddhistischer Mönch. Nimm Deinen Geist und Körper im Hier und Jetzt wahr. Die Grundaussage der Achtsamkeit. Achtsamkeit: Sich beobachten, ohne zu bewerten. Uns selbst begegnen, um der Macht des Begehrens und der Leidenschaft entgegen treten zu können. Nicht der Augenblick soll festgehalten werden, sondern die Erfahrung des Augenblicks. "Ich habe Angst." - das wäre der Augenblick. ...