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Begegne dich selbst - die eigene Trauerrede schreiben

Nimm dir Zeit, wähle einen Platz, an dem du dich wohl fühlst.  Dein Schreibtisch, auf dem Sofa oder eine schöne Ecke im Garten. Nimm einen Stift, ein Blatt Papier oder ein Gerät mit einer Diktierfunktion zur Hand.  Erzähle dein Leben. Von Beginn an.  Soweit du dich erinnern kannst oder andere dir davon erzählt haben.  Erzähl chronologisch von deinen Eltern, Geschwistern, Großeltern. Von deiner Kindergartenzeit, deiner Zeit in der Schule. Erzähl von deinem Berufswunsch, von deiner Ausbildung, deinem Studium., deiner Hochzeit, deiner Partnerin, deinem Partner, deinen Kindern.  Erzähle dabei davon was dich geprägt hat, was Wendepunkte in deinem Leben waren.  Sprich darüber was dich aus macht. Wer du bist, welches Lebensmotto du hast. Erzähl was deine Stärken, Schwächen oder Macken sind.  Erzähl von Freunden und Familie, davon ob du ein Familienmensch bist.  Warst und bist du schon immer anders als die anderen? Welche Rollen spielen Freundschaften für dich?  Was ist deine Leidenschaft, dei
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Die eigene Trauerrede schreiben

                                                                                                            Die eigen Trauerrede schreiben? Warum denn nicht? Begegne dich selbst  Man lebt sein Leben vorwärts und versteht es Rückwärts.  Also, lass dein Leben Revue passieren.  Nimm Platz an einem Lieblingsort. Das kann dein Schreibtisch sein, die gemütliche Ecke im Wohnzimmer oder auch draußen in deinem Garten oder gar in der freien Natur, vielleicht an einem See.    Nimm dir Zeit. Mindestens eine Stunde. Achte darauf, dass du allein bist, nicht abgelenkt wirst . Erinnere dich, soweit es geht, zurück. Zurück an deine Kindheit. Verharre in schönen Momenten. Versuche dich so gut und genau es geht zu erinnern.  Mach dir Notizen. Du kannst deine Erinnerung auch deiner Notizfunktion deines Handys anvertrauen.    Folge mit den Erinnerungen so gut es geht der chronologischen Reihenfolge.  Kindergarten, Grundschule, Oberschule, Berufsausbildung, Studium, erste Liebe. Erste Wohnung,

Die eigene Trauerrede schreiben?

In meiner beruflichen Tätigkeit im Bereich der Notfallmedizin oder im Hospiz habe ich häufig Betroffene und Angehörige auf ihren letzten Wegen begleiten dürfen.  In einigen Fällen wurde ich auch gebeten die Trauerrede oder eine Andacht zu halten.  Daher weiß ich wie schwierig es ist die Worte zu finden welche eine gute Rede oder Andacht gestalten können, in der die Hinterbliebenen ihren Verstorben gut wiederfinden können.   Selbst habe ich vor einigen Jahren meine Eltern auf ihren letzten Wegen folgen müssen.  In den Trauerreden fanden wir unsere Eltern leider nicht wieder.  Umso tröstlicher waren die anschließenden Gespräche an der Kaffeetafel.   Einige Jahren später war ich zu einer Trauerfeier einer entfernten Verwandten. Zutiefst erschüttert hatte mich die Trauerrede der Tochter der Verstorbenen.  Am Sarg der Mutter begann sie zwischen sich und ihren Geschwistern abzurechnen.  Offenbar fühlte sie sich in den letzten Jahren mit der Pflege der Mutter allein gelassen.    Eine sehr gut

Koffein macht nicht wirklich munter

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Eine Arbeitsgruppe amerikanischer Wissenschaftler hat an 276 freiwilligen Probanden untersucht, wie wach Koffein uns tatsächlich halten kann. Das Ergebnis ihrer Studie gaben sie im Frühjahr 2021 bekannt.  Die Teilnehmer der Studie sollten nach einer durchwachten oder durchschlafenen Nacht verschiedene Aufgaben lösen. Im Anschluss wurde den durchwachten Probanden 200 mg Koffein, entspricht ungefähr 2 Tassen Kaffee, oder ein Placebo verabreicht. Nach einer kurzen Einwirkzeiten sollten sie die Aufgaben erneut lösen.  Und tatsächlich verbesserten sich die Leistungen. Allerdings nur bei einfachen Aufmerksamkeitstests. Bei komplexeren Aufgaben war keine

Kommunikation in der Partnerschaft - aber wie?

Kommunikation in der Partnerschaft - aber wie? Das Gesprächsverhalten in der Partnerschaft trägt wesentlich zum Erhalt oder Scheitern der Beziehung bei. Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder, dass nicht die Probleme einer Beziehung zum Ende der Beziehung beitragen, sondern die Art wie über Probleme miteinander kommuniziert wird. Wiederholt ungelöste Konflikte ebnen eher den Weg in eine Trennung. Ein gutes Gesprächsverhalten lernen wir eher selten von klein an, daher muss die gemeinsame Kommunikation oft erst erlernt werden.   In der Folge zehn wichtige Kommunikationsregeln nach Engel und Thurmaier: Bevor Sie beginnen, nehme Sie sich Zeit für das Gespräch. Bitten Sie ihren Partner sich zu setzen. Nehmen Sie gemeinsam an einem Tisch Platz. Reden Sie auf keinen Fall im Stehen auf ihren sitzenden Partner ein.    1. Öffnen Sie sich selbst und beschreiben Sie was in Ihnen vorgeht. So können Sie sich besser           darstellen und leichter verständlich machen. 2. Sprechen Sie von Ihr